簡単ダイエット方法　運動・食事　痩せの大食い体質の作り方

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■脂肪燃焼に効率的な運動とは？
一般的に、痩せるには、
例えば、
ウォーキングよりもジョギングのほうが、
消費カロリーが大きいから
やせやすいみたいに思われていますが、
最近の実験でそうではないことがわかったのです。

特に、体脂肪を落としたいという場合は、
負荷の小さい運動のほうが効率的なのです。

■体脂肪の中身
体脂肪というのは、脂肪細胞という風船の中に、
中性脂肪という脂肪分が入って膨らんでいる状態です。

この中性脂肪を燃やしていけば、
脂肪細胞は縮まって、
体脂肪は小さくなってくれます。

この中性脂肪を燃やすのに、
ジョギングなどよりも、ウォーキングのほうが効率的だということが
実験データとして出てきたのです。

なので、頑張ってジョギングするのもいいのですが、
脂肪を減らしたいという場合は、
ウォーキングのほうが効率的だといえます。

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