簡単ダイエット方法　運動・食事　痩せの大食い体質の作り方

■回答
簡単な方法なのですが、体を温めるようにするという方法があります。
基礎代謝は、体温が１度上がると１２〜１３パーセント上がります。

なので、体温を高く保つことで消費カロリーを増やすことができるのです。

水分を取る時は、coldではなく、hotのものにするとか、
風呂で汗をかくとか。

風呂で汗をかいて痩せるというのは、水分が出ただけで、
また水を飲めば戻るというようなことを言う人がいますが、

体の水分量が減れば、相対的に体温は上がりやすい状態となります。

体温が上がれば、基礎代謝が増えます。

実は、水分を体から抜くことがダイエットの隠されたコツだったりします。

それと、炭水化物を避けているようですが、炭水化物は糖分に変わり、筋肉や細胞にエネルギーを与えてくれます。ですので、炭水化物を取ると元気が出て、その分で消費されるので太りづらいそうです。

あと、たんぱく質は何をとっていますか？

牛肉や、豚肉でしたら、脂分が多いためこれが体重が減らない原因かもしれません。

肉は、一般的に言われているほど、ダイエットには貢献しないようです。（ただし、魚の場合は、コレステロール値を下げ、血行を浴してくれるので、それが体温を増加させるので痩せやすというのがあります。）

油分の多い食べ物を減らし、ご飯などの炭水化物を増やしてみてはどうでしょうか？油分の多い肉類をエネルギー源にする生活から、炭水化物をエネルギー源にする生活に変えてみてはどうでしょう。

実は、お米にも炭水化物は含まれているので、このことでたんぱく質が不足するということはないと思います。