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■水２リットルのむと良い？
水２リットル飲むと良いとか、
便秘が治るとか言われていますが、
実際は逆の現象が起こる可能性があります。

■水分と体温の関係
まず、水２リットル飲むと、
体の中の水分量が増えます。

やかんの中に水が多ければ沸騰しづらく、
やかんの中に水が少なければ、沸騰しやすいのと同じように、
体の中の水分量が多くなると、
相対的に体温が下がります。

体温が下がると、便を作っている、
腸の働きが鈍くなり、便秘の原因となることがあります。

だから、水２リットルは、便秘解消には逆効果なのです。

■基礎代謝と体温の関係
さらに、
基礎代謝というものがあります。
基礎代謝というのは、体を休めていても、
体温を保ったり、心臓を動かしたり、
生命を保つために使われるエネルギー、
消費カロリーのことです。

この基礎代謝の量は、体温に大きく影響されており、
体温が１度下がると１２〜１３％下がり、
体温が１度上がると１２〜１３％上がります。

水たくさんとって、体温の下がりやすい状態になると、
基礎代謝も下がりやすい状態になってしまい、
結果、１日の消費カロリーが減ってしまうのです。

なので、水２リットルというのは、
ダイエットにも、便秘にも逆効果なのです。

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