簡単ダイエット方法　運動・食事　痩せの大食い体質の作り方

■炭水化物と食欲
炭水化物は胃で分解されると、
糖分に変わり、血液中に溶け込み、
血糖値の高い状態が作られます。

それど同時に、インシュリンというホルモンが出て、
血液中の糖分を筋肉に送り込みます。

そのため、炭水化物（糖分）はすぐ消化され、
体にたまりにくいという性質があります。

単品ダイエットの場合、糖分の元となる
炭水化物が入ってこないため、
体が栄養を求めて、脂肪を分解し始めます。

それと同時に、エネルギーを無駄遣いしないために、
筋肉を分解し始めます。

この状態になってもさらに炭水化物を抜き続けると、
今度は、内臓を分解してエネルギーを得ようとし始めます。

基礎代謝というものがありますが、
この基礎代謝は、筋肉が多いほど増えるのですが、
単品ダイエットを実行し、体重を落としても、
元の食事に戻った時に、筋肉が落ち、
基礎代謝が下がってしまっているため、
だんだんとまた体重が増えてしまう可能性が高いのです。

なので、単品ダイエットというのは、
ダイエットの方法として、あまりすぐれたものとはいえないと思います。